筋トレ初心者はパーソナルを受けた方がいいの？
筋トレ初心者がパーソナルを受けるメリットは？
パーソナルを受けて本当に身体は変わるの？
こんな疑問に答えます。
✅本記事の内容
・パーソナルを受ければ身体は変貌する。
✅この記事を書いてる人
＜パーソナルをきっかけに１年で身体が変貌した時のビフォーアフター＞
✅実績
✅筋トレ歴２年５カ月
✅約１カ月のパーソナルを受けた。
✅パーソナルをきっかけに１年で身体を変貌させた。
結論「パーソナルで得たノウハウを理解して、継続できれば最短で身体は変貌する。」
私が１年で身体を変貌させた時の流れは下記の通りです。（１年の成果は上の写真）
２．ボディメイクのノウハウを吸収
３．少しの成果を出してコツを掴む。
４．１１カ月継続して身体を変える。
教えてもらったことを素直に実行する。そして継続。
身体を変えるために実践した事はこれだけです。
身体が変化する目安は下記の通りだよ！
３カ月：自分で身体が少し変わったなと実感できる。
６カ月：周囲が身体の変化に気づく。
これがおよその目安！
私は１年単位で身体を変える事をおすすめします！
あくまでパーソナルはノウハウを吸収して、少しの成果を出す。
その後個人でボディメイクをして更に結果を出す。
こんな感じで考えてもらえればいいです。
もちろん、独学でも身体を変えることはできます。ですが「遠回りになります。」
パーソナルを受けることで、いち早くノウハウを吸収して後は継続する。
だから私は筋トレ初心者はパーソナルを受けるべきだと思ってます。
こんな私が本記事を解説していきます。
おすすめのパーソナルジムは下記の記事を参考にしてください。
最短で身体を変貌させるならパーソナルを受けるべき！
筋トレ初心者がパーソナルを受けるべき理由４選
筋トレ初心者がパーソナルを受けるべき理由は下記の４つです。
✅正しいフォームを指導してくれる。
✅オンラインで食事管理がある。
✅半強制的に継続できる。
上記の４つについて詳しく解説していきます。
理想の体型に合ったボディメイク方法を指導してくれる。
自分の理想の体型に応じてトレーニング方法を提案してくれます。
体型を変える目的は下記の通り様々あります。
✅体脂肪を一桁にしたい
✅健康的な体型を作りたい。
上記のような目的に応じて体型指導してくれます。
要するに、パーソナルトレーナーがあなたの理想の体型に導いてくれます。
なので、最短で理想の体型の身体作りが可能になります。
正しいフォームを指導してくれる
トレーニングフォームやマシーンの使い方を指導してくれる。
筋トレ初心者の場合、各種目の正しいフォームに戸惑いがあると思います。
YouTubeである動画を見て、自身でトレーニングフォームの研究をしようと思っても中々上手く効かせることができない事が多いです。
そこをパーソナルトレーナーが正しいフォームを指導してくれるのがメリットです。
正しいフォームで筋トレをするメリットは下記の通りです。
✅対象部位に効かせるやすくなる。
上記のようなメリットがあります。
要するに正しいフォームで筋トレは「筋肉を早く成長させる」ことができます。
どれだけがむしゃらに筋トレをしても、正しいフォームで狙ってる部位に効かせる事ができないと、筋肉の成長が遅くなります。
また、怪我のリスクが少なくなるのでとても重要なことです。
怪我をしたら筋トレができなくなります。
理想の体型から遠のいてしまいます、、、
独学で正しいフォームを研究するより、パーソナルトレーナーに指導してもらった方が早く筋肉を成長させれます。
オンラインで食事管理をしてくれる。
身体を変えるのに食事は「７割」大事と言われます。
筋トレ初心者はトレーニングよりも食事管理の方がとても難しいです。
本当に食事は大切！
最初の頃は、全然体重を増やせなくて、身体が全然変化しなかった。
その原因は確実に食事だった。
そして、ボディメイクに失敗する理由は「食事」が原因の場合が多いです。
なので、身体を変えるにあたっての食事の知識がとても必要になります。
そこを、オンラインで常に食事管理をしてくれるのがパーソナルジムです。
※オンラインで食事管理をしてないパーソナルジムも有
ここが特におすすめの理由です。
実際にパーソナルを受ける前まではガリガリ体型で筋トレを頑張っても身体の変化が全然無い時がありました。
そして、自分に自信が無くなって、挫折、、、
みたいな経験もあります。
今思えば確実に食事が原因です。
筋トレをどれだけ頑張っても、自分の目的にあった食事ができないと身体は変わりません。
そこをパーソナルジムはオンラインで食事管理をしてくれるので、初心者におすすめです。
✅おすすめのパーソナルジムはこちら👇
半強制的に継続できる。
お金を支払ったからには確実に成果を出す。この心理があなたを「継続」させる源になります。
これは人間の本能だと思います。
バイキングに行けば支払ったお金の元を取るために、ご飯をいっぱい食べたいって思うことありますよね？
ましてやパーソナルジムの場合はバイキング以上のお金がかかります。
だから継続しやすい環境を作る事ができます。
最低でも１年は継続しないと大きな成果を得るのは厳しいです。実際に筋トレをしてるけど、自分が思ってるよりも筋肉がつかない！
そして、パーソナル終了後は筋トレをすることが習慣になってます。
習慣にさえなれば、継続する事は容易です。
ボディメイクは三日坊主だと身体を変えるのは不可能に近いです。
ですので、自分で継続しやすい環境を作る事が可能です。
パーソナルを受ければ身体は変貌する。
パーソナルを受けたら本当に身体は変わるの？
もし、受けて効果が無かったら不安、、、
こんな不安がある方がいると思います。
実際に私は約１カ月～２カ月のパーソナルを受けて１年で身体を変貌させることができました。
こんな私が解説します。
結論「パーソナルを受ければ最速で身体は変わります」
なぜなら、理由は下記の通りです。
✅パーソナルで身体を変えるコツを掴めるから。
上記２つについて解説します。
その前にこれだけ忘れないでください。「実践するのは自分自身です」
身体を変えるためには必要不可欠なのは「継続」です。
これが出来ない人はパーソナルを受けても身体を変える事はできません。
どれだけ凄いパーソナルトレーナーが指導してくれても、継続できなければ身体は変わりません。
だが、教えてもらったことを継続できれば必ず身体は変貌します。
身体を変貌させるために大切なのは「知識」
ボディメイクを失敗する人は「知識」がないからです。
最初の頃は、身体が全然変わらなくて何度も挫折した経験があります。
その原因は「食事」でした。
だから身体を変えるために必要な知識を学ぶ事はとても大切！
知識があり、正しい方向に努力ができれば確実に身体を変える事ができます。
この知識を最も早く身に付けるにはパーソナルを受けることがおすすめなのです。
もちろん独学でも知識を身に付ける事ができます。ですが「遠回り」です。
簡単にはこんな知識を身に付ける必要がある。
✅トレーニングの知識
✅睡眠の重要性
✅PFCバランスについて
✅トレーニングフォーム
他にも沢山ありますが、今考えてもこれだけの事を学ぶ必要があります。
それを短期間で吸収するにはやはりパーソナルがおすすめです。
パーソナルで身体を変えるコツを掴めるから。
パーソナルで身体を変化させる事ができたら、コツを掴むことできます。
コツを掴めたら後は継続するだけです。具体的にどんな事を実践すればいいのかが分かる。
僕が１年で身体を変えた時はこんな流れでした。
１．パーソナルを受ける。
２．ノウハウを吸収する。
３．少しの成果を出す。コツを掴む
４．後はひたすらに継続
上記のような流れで身体を変えることができました。
だからこそ、パーソナルで身体を変えるきっかけ、コツを掴めるいい場所です。
コツを掴めるかな、、、
こんな疑問の方もいると思います。
トレーナーの指導内容を素直に学び、実践すれば確実に成功します。
ボディメイクに限っては、「正しい方向で、正しい努力」ができれば確実に成功します！断言できます！
要するに、パーソナルは「身体を変えるコツを学ぶ」場所としてとてもいい環境です。
だから初心者はパーソナルを受けることで、最速で身体を変貌させれます。
最後に
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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