今ダイエット中なんですが、どうしてもポテトチップスが食べたい、、、
ポテトチップスを我慢するのが限界です。３カ月以上食べてないです、、
やはり、ポテトチップスを食べたら太るのかな？どうしよう、、、
こういった疑問に答えます。
・ポテチを食べても太らないことが分かる。
・ダイエット用のカロリーが低いポテチがある。
・なぜ体重が増える？根本的な理由が分かる。
・ダイエットをストレスフリーで順調に進める方法が分かる。
実際に４カ月で約９ｋｇのダイエットに成功した経験があります。食事内容もお菓子やラーメンなど好きな物を食べる時もありました。要するに好きな物を食べても痩せる事が可能なのです。ダイエットを経験して思いました。そんな私が解説します。
ポテチを食べても太らない。
消費カロリー＞摂取カロリーになってれば、何を食べても太らないです
要するにどんな食べ物も食べすぎると太ります。量をコントロールすれば太らないです。
なぜなら、
１．摂取したエネルギーが消費されず余る。
２．肝臓で中性脂肪が合成される。
３．内臓脂肪、皮下脂肪となる。
要するに体内で食べた物が消費されれば体脂肪が増える事は無いってことです。
実際にダイエット中もお菓子やラーメンを食べたりします。１日の総摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように注意してます。そうすることで、体重は減少していきました。
なので、どんなに食べ物でも食べる量に気を付ければ太りはしないです。
消費カロリー＞摂取カロリーになれば太らないです。
１日の消費カロリーはどうやって把握すればいいの？
こんな疑問がある方は下記の記事を見て下さい。
ダイエット用のポテチと普通のポテチ比較
色々調べたらカロリーが抑えられてるダイエット用のポテチがありました。
今回は普通のポテトチップスとダイエット用のポテチを比較してみました。
エネルギー：３３６ｋｃａｌ
タンパク質：３．１ｇ
脂質 ：２１．６ｇ
炭水化物 ：３２．３ｇ
エネルギー ：１３８カロリー
タンパク質 ：２ｇ
脂質 ：４．２ｇ
炭水化物 ：２３．２ｇ
トランス脂肪酸：０ｇ
身体に悪影響があるトランス脂肪酸が０ｇなので、健康面にもいいですね！
トランス脂肪酸は健康被害を起こす要因になるので摂取しない方がいいですね！
結論比較した結果は、ダイエット用ポテトチップスの方が低カロリーで健康面でもいいということが分かります。ポテトチップスが大好きな人は今回紹介した商品を試してみてね！
ストレスフリーでダイエットをしよう。
ストレスフリーでダイエットをする事で順調に体重を減らしていこう。
なぜなら、ストレスを強引に押し付ける。我慢すると反動でリバウンドがしやすい傾向があります。だからこそ、自分の欲求と上手く付き合う事がダイエットを成功させる秘訣となります。
・２週間に１回好きな物を食べていい日を作る。
・１日の消費カロリー以内で抑えてお菓子や好きな物を食べるなど
自分が頑張れるご褒美を作るといいですよ！
短期的にみたら体重の減少は緩やかになると思います。
ですが、長期的に見たら結果は大きく変わります。
なので、ストレスフリーでダイエットをしましょう。
最後に
最後まで読んで頂きありがとうございます。
今回の記事があなたのダイエットに役立てれると嬉しいです。
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